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  健康育儿
哪些微量元素会影响孩子注意力的成长?
         发表时间:2017-08-16 16:22:56  文章来源:搜狐教育 竞思注意力训练
 
  引起原因注意力的原因有很多,孩子身体缺少微量元素是常见的因素之一,往往导致注意力不集中多见于学龄期的孩子。而一般成年人注意力不集中多与神经衰弱,身体疲劳有很大关系。
  
  注意力不集中需要补充微量元素锌,钙,铜,钾,铁等,以及一些补脑健脑的营养素如卵磷脂,脑磷脂等,全面的补充含糖,含蛋白质,脂类以及微量元素可有效缓解神经衰弱,改善注意力不集中。
  
  含微量元素的食物
  
  注意力不集中与微量元素的缺乏有一定关系,因此可适量补充含锌,含钙,含铁等微量元素丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生坚果,禽血、瘦肉等食物。
  
  含脂类的食物
  
  脂类是构成脑组织的重要物质,含有卵磷脂含量最多,可使脑细胞变柔软,有利于细胞之间的联系,能强记忆力,缓解神经衰弱。如肝脏,鱼类,蛋黄,黄油,刀豆,玉米,羊脑,芝麻油,花生,核桃等。
  
  含蛋白质的食物
  
  注意力不集中的人多吃一些含蛋白质的食物,可以增强脑功能,对有效控制脑神经细胞的兴奋和抑制,提高注意力,常见食物有猪瘦肉,羊肉,牛肉,牛奶,鸡,鸭,鱼等。
  
  孩子缺失营养元素不仅会影响身体发育,同时对于孩子的各种能力都会造成缺失,家长要注意保证孩子的营养。

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