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  健康育儿
孩子脾胃弱、身体差怎么办?
         发表时间:2017-07-04 10:30:04  文章来源:孩儿记 涵涵妈
 
  脾为运化之初,胃为养生之本。夏天到了,如果孩子脾胃不好,要么会很胖,要么会很瘦。不论哪种,都令家长十分担忧。
  
  中医说,脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃,吃嘛嘛香,身体倍儿棒,家长必须注意这几大饮食禁忌:
  
  01
  
  强迫孩子吃越多越好
  
  随着现在物质生活水平的提升,不少家庭对孩子的吃饭要求也在提高。“吃饭不光要吃饱,更要吃好”,在这种思想指导下,各种营养品都上了孩子的餐桌。
  
  很多家长觉得,孩子只要吃的越多,身体的抵抗力就会越好。于是,他们盲目地鼓励孩子多吃,甚至强迫孩子吃的很多。
  
  事实上,小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力,不仅会造成营养过剩,让孩子变得虚胖,还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往,导致孩子的抵抗力直线下降。
  
  古话说:“要使小儿安,三分饥与寒。”最好让孩子吃到七八分饱,不要吃撑。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感。
  
  02
  
  让孩子吃寒凉食物
  
  在夏天,不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。虽然可以解暑,但是却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冰冷的,会让孩子肠胃更加娇嫩,着凉易引起腹泻。
  
  常见的情况是,有的父母看到孩子便秘、口气重,就以为是上火所致,于是给孩子喝凉的或吃冷的来清火。然而,这样做,只会让孩子的肠胃更受刺激。
  
  其实,在孩子正在长身体的阶段,脾胃功能没发育好,是很正常的。需要注意的是,少吃寒凉的食物,比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰冻饮料等。多吃温性食物,比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。
  
  03
  
  睡觉前吃夜宵
  
  现在不少家庭里大人小孩普遍睡的比较晚,在吃晚饭后的这段时间,孩子们通常会看看电视,做做作业,或者玩玩游戏等。到深夜,肚子饿了,家长们就会马上给孩子准备夜宵。
  
  事实上,经常让孩子吃夜宵,有百害而无一利。这是因为,人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便会潴留,使尿中钙增加,久而久之,形成结石。
  
  此外,夜宵吃的过于丰盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易诱发儿童佝偻病、青少年近视,增加消化难度。摄入蛋白质过多,超出孩子的吸收能力,就会让食物滞留肠道,产生毒素,刺激肠壁,诱发癌症。吃的过饱,还可能引起失眠。
  
  想让孩子脾胃正常,家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这种做法是不可取的。如果晚上真的很饿,吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。
  
  04
  
  生病马上大补
  
  通常,孩子生病了,都不怎么爱吃饭,往往都会瘦一圈。看到孩子这样,家长们往往很着急。于是各种想办法给孩子补身体。
  
  但是,正所谓“虚不受补”,在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品,不但不能让孩子的身体立马恢复,反而还会让孩子胃口变的更差。
  
  在孩子生病期间,仍要保养脾胃,可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复了,再给孩子炖一些好吃的,营养高的。比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。
  
  05
  
  允许孩子饥一顿饱一顿
  
  定定是个游戏控,经常呆在房间玩游戏。很多时候,到饭点了,妈妈叫他去吃饭,他总是说“我不饿,你们吃吧!”眼看去房间叫了几次也不来,于是妈妈就没管他了。
  
  这种场景十分常见。还有一些孩子看见喜欢的就大吃一顿,不喜欢的干脆不吃。
  
  然而,再好的肠胃也经不起折腾。家长允许孩子饥一顿饱一顿,容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降,从而导致体内脂肪堆积,引发肥胖。
  
  同时,长期饮食不规律,容易引发脂肪肝的产生。
  
  06
  
  早饭随便应付,或是不吃
  
  现在很多家里爸爸妈妈都是上班族,夜里睡的比较晚,早上自然就起不来。于是,做早餐也变成了一件奢侈的事。
  
  还有些家庭里对早餐向来不重视。这就造成,多数孩子的早餐都是在小店里或是路边摊解决的。
  
  都说,早餐要吃好。先不说在外面过早,食物卫生堪忧,单是让孩子草草应付早餐就容易让孩子对吃饭丧失讲究和兴致。如果早餐不讲究营养搭配,会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往,自然脾胃失和。
  
  更严重的,如果孩子每天不吃早餐,就会使中餐、晚餐吃得更多,容易发胖。而且,晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐,不仅会导致低血糖,还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良,造成抵抗力低下等。
  
  俗话说,“脾土生肺金”。想要帮助孩子调理好脾胃,增强孩子的抵抗力,光是注意这些禁忌可不行,还必须做到这些:
  
  常微笑,保持心情愉悦
  
  不良情绪会影响肝的功能,进而影响脾胃。
  
  吃饭细嚼慢咽
  
  脾胃就像老奶奶,喜欢细细碎碎的东西。
  
  多动脚趾
  
  让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。
  
  拒绝生、撑、冷,少食辛辣刺激
  
  经常吃生冷冰凉、辛辣刺激的食物更容易刺激肠胃。
  
  对于正在长身体的孩子来说,脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼,不如从多方面帮助孩子调理脾胃。
  
  脾胃好了,身体自然就好了。

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