每到春季，很多家长都有这样的困扰：想多带孩子出去玩，又怕孩子生病受罪，左思右想，最终患上“选择困难症”。“去年春天带孩子去公园多玩了几趟，不知怎么就感冒了，还得了肺炎，住院折腾了好久才康复。”一位幼儿家长告诉记者。2月27日，记者走访了银川市妇幼保健院、银川市人民医院等几家医院，发现儿科均人满为患。

　　

　　春季儿童流行疾病高发，家长怎么做才能保证儿童的健康呢？对此，记者采访了银川市中医院儿科副主任张振尊。“春季气温反复，冷空气会对孩子呼吸道粘膜产生刺激。另外，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、水痘、白喉、麻疹、猩红热等多种小儿疾病流行的季节，因此，儿童尤其是婴幼儿春季防病保健很重要。”张振尊说，家长应在穿衣、饮食、运动等方面加以注意，帮助孩子健康换季。

　　

　　孩子穿衣方面，要做到“三暖二凉”。三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸部位要凉。这样做能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。对于过敏体质儿童，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

　　

　　春季饮食要清淡、营养全面。孩子食物应多样化，除了要注意适当补充蛋白质含量高的食物外，还要常给孩子吃一些新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、白菜、油菜等，补充维生素及微量元素。另外，还要注意维生素D和钙的补充，在饮食上应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

　　

　　不少孩子在春天会感觉累，提不起精神，这就是常说的“春困”。“春困是一种正常的生理现象，中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通，因此感到疲乏。”张振尊说，针对春困，在饮食上可给孩子多食健脾胃、去湿的食物，如淮山、茨实、鲤鱼、赤小豆、薏米、冬瓜等。

　　

　　春天天气渐渐和暖，家长可多带孩子进行户外活动、晒晒太阳，促进钙的吸收，维持血液中钙、磷的平衡，减少佝偻病的发生。带孩子外出时，要尽量避免去人多、空气混浊的地方。另外，要注意让孩子远离过敏源，如花粉、灰尘等，以防宝宝患过敏性疾病。

　　

　　“春季流行病不少，家长要注意孩子的生活环境卫生，多开窗通风，多给孩子洗手，养成良好的卫生习惯。”张振尊提醒，如果遇到孩子不舒服的情况，要注意观察，及时就医。