新的学期即将开始，但不少同学仍沉浸在快乐、放松的寒假里，对新学期的学习产生了心理上的不适应或抗拒，严重者甚至出现了“开学恐惧症”。确实，如果对即将到来的学习生活如果缺乏必要的心理准备，很容易产生焦虑、恐惧情绪，这主要是因为假期无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学的心理恐慌。如何调整？精锐教育专家建议如下：

　　1、孩子要“收心”，家长别太急。爱玩是孩子的天性，在假期快结束时，他们难免会对假日产生留恋，这时家长不应轻易说孩子“玩野了”，更不要动不动就对孩子训斥，这种说教无助于解开某些孩子焦虑或厌学“心结”。即将开学，主动调整很有必要，但从完全放松到紧张起来是需要时间和过程的。“收心”并不是说让孩子在最后几天埋头做多少复习题，而是逐步的将自己的注意力转移到学习状态。“收心”阶段，每天学习任务应该循序渐进，由浅入深，不宜过重。同时，家长要激发孩子对新知识的兴趣和好奇，不能采取过分施压的方式给孩子收心，给孩子一个逐渐适应的“坡度”。

　　2、为开学营造点“氛围”。为使假期和开学顺利衔接，家长可以主动引导孩子，在开学前和老师同学通通电话、发个短信等多种方式沟通，一方面这是对假期生活的提前分享，另一方面，孩子在情感碰撞、智慧共享中增强学校生活对他的吸引力，这一定会有益于让孩子更快地适应新学期的学校生活。

　　3、积极做好开学各项准备。主要包括两个方面：一是准备好开学前的学习物品。在选择参考书和工具书时，要本着实用、方便、求精不求多的原则。在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子；二是要做好心理调整准备，以乐观的心态迎接新学期。作为家长，在开学前应耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导，说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子以信心，也可跟孩子谈谈新学期的学习计划等，但要避免反复地“唠叨”。

　　4、家长需要以身作则。要想更好地帮孩子“收心”，父母的言行很关键。如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态，如果父母一直沉浸在过年的氛围中而让孩子收心，对孩子来说是很难的。因此，建议父母可以与孩子共同制定一个学习计划，共同执行，如果没有完成计划，就要接受一定的处罚，这个处罚也要是共同制定共同遵守的，比如没完成计划就要少看一小时电视，或是要补充完成之后才可以做其他事情等。而这个过程的关键在于：共同制定、共同遵守。

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