还有一周，我市的中小学就要开学了。孩子在上学期间，形成的正常作息规律，经过一个暑假后，很多都被打乱了。面对新学期的压力，不少孩子还会产生“开学综合征”，出现厌学、精神差、情绪低落等心理或生理的变化。

　　如何让孩子收心，调整状态，尽快适应新学期的学习生活？重庆市渤海心理咨询中心的心理咨询师李利，为家住金科的家长们支了几招。

　　作息 外孙天天睡到日上三竿

　　家长想采取强制性约束或者教育，又怕反而引起反感和叛逆.

　　8月19日，已是上午10点半，记者来到九龙坡区金科·云湖天都小区，敲响了傅李阳家的门，外婆热心地开了门：“傅李阳才起床哦，还在洗漱。”

　　即将进入小学3年级的傅李阳，顶着两只肿肿的眼睛，睡眼惺忪地走到客厅。“昨天，邀请了3个同学来我家玩。我们玩了很多游戏，结果忘记了时间，很晚才去睡觉。”

　　这个暑假，傅李阳过得很开心。妈妈只为他报了一个英语周末班，其他时间都由他自由支配。他说：“每天我起床后，就写暑假作业，下午就看看书或者电视。有时候也会和朋友约好，一起出去玩儿。”

　　在外婆的督促下，傅李阳的暑假作业已经完成得差不多了。但良好的作息习惯却丢掉了，他说：“现在，一般上午10点钟，我才起床。”眼见要开学了，外婆很着急，“他现在的作息时间，与上学时相比，相差太大了。早在一个星期以前，我就开始念叨他了。但是他听不进去，反而嫌我烦呢。”

　　傅妈妈则觉得，“现在的孩子很有主见。大人采取强制性的约束或者教育，反而会引起他的反感和叛逆。所以，我们也没有实施什么方法，来纠正他的习惯。”

　　李利建议：假期里，孩子们作息时间被打乱的现象也比较普遍。在开学前一周，家长应协助孩子调整作息时间，早睡早起，还应该按时三餐。

　　解决傅李阳家人的苦恼，沟通是关键。大人可以与孩子探讨、沟通，商量一个循序渐进的方式来纠正作息时间。比如，现在晚上11点睡觉，家长就可以跟孩子商量，将睡觉时间提前到10点半，或者10点，慢慢纠正，让孩子也有一个适应的过程。

　　升学 妈妈天天催儿子多看书

　　新生入学，家长有必要帮孩子作一些心理准备，但该玩时让孩子尽情玩

　　与傅妈妈一样，家住金科花园的汪女士，也有同样的苦恼。

　　她的苦恼来自于她的儿子杨涵杰。今年刚初中毕业的杨涵杰，迎来了奋战三年后，第一个真正意义上的暑假。假期中，杨涵杰彻底放松下来。

　　“以前读书的时候，6点40分就起床了，一直到晚上11点才回来。有时还要熬夜做作业到12点过。那是真的苦。我们家长也觉得心疼。假期里，我们也就让他多睡哈。”汪女士说。

　　中考[微博]过了不久，杨涵杰就给自己报了一个补习班，提前学习一下高中的课程。7月底，课程学习完后，他一般就在家里翻翻书、看看电视，或者和朋友上网聊天。

　　“我常常劝他收收心，多看看书。新学期开始，要开始有压力和紧迫感了哟！”汪女士自己都觉得念烦了。但是杨涵杰只是回答：“还早，还早嘛。”

　　李利建议：像杨涵杰这样将升入高中的孩子，杨妈妈的表现过于紧张了。高中的学习非常紧张，再加上孩子已经补习了一段时间。假期里，可以让孩子多放松放松。该玩的时候尽情玩，该学的时候全心投入，效果才更好。

　　但新生入学前，家长帮孩子作一些心理准备是必要的。

　　新入幼儿园的小朋友，家长要让孩子对学校生活有期待，告诉他，会有老师欢迎他，有小伙伴喜欢他。最好提前带着孩子去就读的有幼儿园去熟悉环境，减少对陌生环境的恐惧感。前几天，听见一朋友对他快上小学一年级的儿子说：“一天还这样耍，还隔10几天，你就该去关起了哟！”孩子不喜欢上学往往就是这样开始的。初一新生入学前，全家可以召开一个“家长放权，尊重孩子成长”的家庭会议，与孩子商定几条新制度，1.家长与孩子沟通时，要用商量的口气。2.零花钱定额给予，宽备窄用的规矩，奖惩制度的制定。3.穿衣打扮方面，在经济条件允许、符合学校规定的情况下，以孩子的选择为主。

　　作业关注孩子暑假作业完成情况

　　协助孩子合理安排每天的作业量，利用家庭阅读时间，陪伴孩子做作业

　　李利建议：暑假结束前一周，家长们应抽空关注孩子暑假作业完成情况，做得对的多表扬鼓励。还没做完作业的，不要过度指责，在剩下的这一周时间，家长可以协助孩子合理安排每天的作业量。家长不能心疼孩子，就主动提出放弃不写了，甚至替孩子写，这会导致孩子养成拖延症，缺乏担当的勇气。

　　实际上，能够得到家长关注和陪伴，孩子是会喜欢看书做作业的。最好的方式是家里每天都有阅读时间，家长看家长的书，孩子做孩子的作业，让孩子有学习的氛围和榜样。

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