每逢假期胖三斤，假期结束荒两周。假期综合症不仅是家长们的“常见病”，还影响了不少孩子。寒假就快结束，如何让孩子收起玩乐之心，迎接开学呢？这是一个永恒的话题。

　　

　　今天特邀专家吴老师为各位家长解答，奉上妙招几许。

　　

　　

　　心理问题是最需要解决的，因为很多孩子还留恋放假的悠闲，不想上学，上课开小差。面对这些情况，家长们可以从以下做起：

　　

　　1、针对年龄比较小的孩子，家长可以抽空陪孩子读读书，也可以让孩子当当小老师，给家长读读书，有利于让孩子慢慢的进入学习状态。

　　

　　2、针对年龄较大的孩子，家长可以让孩子写日记，回忆假期的玩乐时光，为这次假期划上圆满句号。再计划下学期的学习，最好列一份详细的学习计划，做自我提醒。

　　

　　当然这些都是一些对孩子的心理暗示，不是一下子就能够见到效果的。对于孩子可能表现出来的情绪，家长需要做的是接纳和理解，千万不要当面批评和责骂，避免伤害孩子的自尊。

　　

　　家长自己也会有一些假期结束后上班的不适应，可以跟孩子交流各自的心得体会，做到互利互免。

　　

　　

　　晚上睡不着，早上起不来，容易感到疲倦，是孩子们假期的常态。所以，在开学之际家长可以提前一周就开始适当的控制孩子的玩乐时间，以及上床睡觉的时间，尽量安照上课的时间表来安排，来循序渐进地适应。

　　

　　孩子可能晚上睡不着，那么家长可以放一下放松的音乐，可以让孩子慢慢的进入梦乡，早上也可以提前放一下激情的音乐，来提醒孩子起床，还可以提神醒脑。

　　

　　活动也尽量安排在孩子平时上课的时间里，中午逐渐减少上网、看电视的时间，增加午休的时间。

　　

　　

　　过年的饮食大鱼大肉，零食满天飞，年后开始慢慢减少。

　　

　　建议家长慢慢的改变饮食习惯，减少在脂肪的摄入量，尽量靠近上学时的饮食习惯就可以了。

　　

　　除了如何让孩子收起玩乐之心、回归课堂外，寒假作业也是家长关心的问题。对此，家长要提前一周帮助孩子把注意力转移到学习上，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时指导。随后，让孩子自己准备开学的学习用具和教辅资料袋等，如果是低年级的学生，也可以由家长陪同，准备一下学习和生活所需的用品。

　　

　　最后，需要重点提出的是，很少人可以马上进入学习或者工作的状态，这一般需要一个过渡期，只要过渡期不要太长即可。家长们也需要调整一下自己的情绪，迎接孩子的新的学期。

　　

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