在我们的学习生活中，是不是存在着这样一些人：他们害羞、内向、不善言语。可有些人因此认为他们懦弱、胆小、畏畏缩缩，从而通过欺负他们来获得优越感呢？遇见这样的情形，我们是否应该帮助他们学会坚强，不再害怕欺凌？如果被欺负的人是你，你又要怎么做来拒绝被欺凌呢？

　　

　　阿历克斯有个秘密：他从小就有尿床的毛病，看了很多不同的医生也没能治好。班上的同学周末玩得太晚有时会相互留宿，可是因为怕被别人笑话，他从来不敢在别人家留宿，也没有邀请过朋友到家里来过夜。但是，上四年级的时候，有一次学校组织郊游在外面过夜，他的秘密就被同学发现了。几个男孩还趁阿历克斯睡着的时候，拍下了他穿着尿不湿睡觉的照片。从此以后，阿历克斯在学校就像生活在地狱里一样。有的同学公开大声取笑他尿床，还有同学把自己弟弟妹妹用过的纸尿布偷偷塞在他的课桌里，甚至扔到他身上。阿历克斯不敢告诉老师，也不敢跟父母讲，因为他害怕，如果他把这件事闹大了，将会有更多人知道他尿床的毛病。

　　

　　雷欧和梯米是好朋友。从小学一年级到三年级，雷欧和梯米都一起上下学、一起玩耍。雷欧性格内向而敏感，在学校里经常会被同学逗哭，这时梯米总是出面替他打抱不平。梯米是社区少儿足球队的主力，男孩子们对他都有几分敬畏。在梯米的保护下，班上没人敢欺负雷欧。到小学四年级时，班上另外一个叫阿里的男生加入到他们的二人组合里来。以前，梯米和雷欧有时候会发生意见分歧，但即便是吵架，也会很快和好。不过自从有了阿里，梯米似乎不那么在乎雷欧的感受了，每次吵架，他就扔下雷欧，一个人去找阿里玩，这让雷欧觉得很郁闷。慢慢地，当别人在学校里戏弄雷欧时，梯米不但不会为他打抱不平，而且有时还会带头嘲笑雷欧，故意把他逗哭。有一次，梯米在一节自习课上把雷欧的练习册藏了起来，这把雷欧急哭了，他却带领全班男生一边高喊“小泪包”，一边哈哈大笑。雷欧又伤心又恼怒，冒着大雪一路哭着跑回了家。

　　

　　卡拉出生于一个“问题家庭”，她亲生爸爸是个酒鬼，妈妈两次离婚。现在，卡拉和妈妈、继父以及两个同母异父的弟弟住在一起。卡拉性格内向，在班上没有什么朋友。在学校，经常会有男孩子朝她扔粉笔头，或者对她推推攘攘，有个男孩甚至曾把一块嚼过的口香糖粘到了她的头发上，给她带来了不小的麻烦。女同学则嘲笑她穿着老土，说话带口音。课间休息的时候，其他女孩总是凑在一起说说笑笑，可是每次她一走近，女孩们就停止说笑，沉默地望着她。有一次，好不容易有个女同学同意到她家去玩，她们一起在院子里爬树、玩躲猫猫，卡拉开心极了。可是第二天上学的时候，那个女孩告诉卡拉：妈妈不让自己再去她家玩了，因为怕她被卡拉“带坏”。卡拉真伤心啊！她不明白自己做错了什么事，为什么全世界都不愿意接受她。从此，她变得更加沉默、内向了，她独来独往，放弃了在学校里交朋友的想法。晚上，她经常一个人躲在被窝里哭泣，有时甚至还想到了自杀。

　　

　　跟卡拉相反，莉迪亚家境富足，她自己成绩也很好。但是不知道出于什么原因，她在学校里总是会被同学欺负。女同学嫌她长得丑，嘲笑她是个“胖冬瓜”；男同学则经常跟在她身后叫她“马屁精”。有一次莉迪亚过生日的时候，她带了很多昂贵的巧克力到学校分给同学，希望能够借此改善一下和同学们的关系。可是，有个女同学居然把她的巧克力扔到地上，对她说：“别以为有钱就能收买人心。”还有一次，她被一群人推到地上，腿撞出了血，她的父母要带她去医院，可是她坚持不去，而且不肯说出自己受伤的原因。因为她害怕父母到老师那里告状，而那些欺负她的人受到老师惩罚之后只会变本加厉地欺负她。如今，她唯一的希望就是快点小学毕业，能够去到一所谁也不认识她的中学，希望那里的新同学对她会好一些，她也能找到几个好朋友。

　　

　　阿历克斯、雷欧、卡拉和莉迪亚的故事都是来自德国反对学校欺凌网站上的真实故事。“欺凌”英文叫作“Bullying”，指的是对他人长期施行的语言或行为暴力，换句话说，就是欺负别人。为什么会出现欺凌行为呢？原因很多，有时是出于掌控欲，比如在雷欧的故事里，梯米欺负雷欧，其实是想让雷欧知道自己是三个人里的“老大”；有时是出于无知，比如阿历克斯的故事，孩子们无法理解尿床是一种疾病，所以会嘲笑他；有时是出于排外，比如卡拉的故事，卡拉由于出生和家庭的原因被视为异己，不能被一般同学接受；有时是出于嫉妒，比如莉迪亚的故事；而很多参加欺凌行为的人，其实只是为了“随大流”，不愿意自己成为局外人，同样遭受欺负。

　　

　　什么样的人会成为欺凌行为的牺牲者呢？专家认为：每个人都有这种可能。就连美国总统奥巴马小时候也曾因为长了一对招风耳而倍受嘲弄。但是普遍来说，如果你性格内向、害羞、敏感，尤其是自信心不是很强的话，那你会更容易成为欺凌行为的牺牲者。这一点从上面四个故事里可以看到：阿历克斯因为自己尿床而不自信，雷欧因为无法控制自己爱哭的性格而不自信，卡拉因为家境不好而不自信，而莉迪亚则因为自己的相貌而不自信。

　　

　　所以，受欺负的人，首先必须建立自信心，才能彻底摆脱被欺负的处境。要知道，世界上没有完美的人，每个人都有自己的优点和缺点。你一定要坚信，不管别人认为你长相如何、穿着如何、出生如何，不管你有什么毛病，在这个世界上你都是独一无二、不可替代的。你不必为自己的缺点感到耻辱，因为它也是你作为个体的一个部分。当你受到欺负时，你要学会冷静对待，争取不要哭叫，因为这是欺负你的人最愿意看到的一幕。你更要知道，大多数欺负你的人，其实内心也不是那么自信的，他们要通过夸大和打击别人的缺点，或者加入到多数人的队伍里来取得自信，这本身就是一种怯懦的表现。

　　

　　但是，改变自己的性格并不是那么容易的事。所以，专家建议：长期在学校受人欺负的孩子应该主动寻求帮助。欧美各国都设有专门的反欺凌组织、反欺凌热线电话和反欺凌网站，学校还会举行专门的反欺凌活动，而在中国，很多学校也会专门举办反欺凌活动周，不过最有效的方式还是向老师和家长寻求帮助。

　　

　　在网络平台上，受到欺凌的可以匿名发帖倾诉自己的故事，他们会收到来自老师和专家的建议，还会收到很多有过相似经历的其他孩子的帮助和鼓励。如果你身边没有类似的网站，那么你也可以站出来，集合同样遭遇的人一起来设立相关的网站。在我们上面的四个故事中：有好几个孩子在阿历克斯的帖子里面留言，告诉他自己也有尿床的毛病，这让阿历克斯觉得自己不是那么不正常，在别人欺负他时，也有了反抗的勇气；雷欧把自己跟梯米的矛盾告诉了妈妈，妈妈主动跟梯米的妈妈进行了沟通，梯米和雷欧的关系因此得到了缓解；卡拉在网上认识了一个跟她家住得很近，也在她的学校上学的高年级女孩，从此，她在学校再也不觉得孤独了；莉迪亚最后终于鼓起勇气，告诉了父母自己被欺负的事情，她转到了一所离家比较远的新学校，并在那里找到了自己的朋友，过得很开心。

　　

　　其实，爱欺负别人的孩子大多数并不自信的微笑能够带来力量。是“坏”孩子，跟人相处，难免会出现一些磕磕碰碰，何况人无完人，谁能保证永远不犯错误呢？在反欺凌网站上，一个孩子发帖说：“我昨天欺负了一个人，回想起来觉得真抱歉，我该怎么办？”另一个反欺凌网站则引用了孔子的一句话：“己所不欲，勿施于人。”如果你无意欺负了别人，那么你最好能向被你欺负的人道歉，因为道歉需要很大的勇气，它比欺负人更能证明你的成熟。假如你无法鼓足勇气道歉，那么至少以后不要欺负别人。另外，就算你不能在别人实施欺凌行为时挺身而出，为被欺负的人打抱不平，那么也不要“随大流”，因为，虽然今天你是欺负别人的人，明天，那个被欺负的人，也可能是你。