创造一个坦诚沟通感情的沟通模式

　　

　　鼓励孩子和你分享他们在压力情景下的感受，而不仅仅只是诉说事件本身。同时也和孩子分享你的感受，让他们知道，与父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多运用描述感受的词语，比如：这件事情发生以后，我很难受；我觉得很害怕；你说这句话，我很生气。

　　

　　当孩子向你诉说他们的压力事件时，及时给与回应和帮助。引导孩子寻找解决方法，而不仅仅只是抱怨和责怪。如果你对这件事情的反应是抱怨，孩子从你的反应中只能获得两种信息：第一，遇到这种事情我应该抱怨；第二，我没有办法解决。

　　

　　

　　在压力情景下，大吼大叫、放声痛哭、极度愤怒都是正常表现，但是这种行为如果一直持续，对建立复原力并无任何益处，它们反而会变成另一个问题。

　　

　　孩子能否控制情绪，与家长面对压力时的表现密切相关。如果父母遇到压力也无法控制情绪，你怎能要求孩子学会控制情绪？

　　

　　你也许可以成为非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。

　　

　　让孩子也学会帮助别人提高复原力。当孩子会关爱别人的时候，他能从自己的体验中学习如何提高复原力。

　　

　　复原力并非一个天生气质，也不会耗尽，它可以重塑、加强，所以任何时候开始培养都不晚。

　　

　　需要提醒一点，虽然人们对压力事件的反应大不相同，但是极度负面的情境通常会引发严重的心理问题，如果孩子经历了这样的情境，及时采用心理治疗，在治疗中他们也能学会很多愈合创伤的方法。