1.拥抱你的孩子。如果你的家庭并没有“拥抱”的传统，这个动作很难在父母与子女之间形成。所以，趁孩子小的时候就开始做。

　　

　　2.当你孩子经过眼前的时候，无论你在做什么都暂停一下，对你孩子微笑。这个动作可以让孩子知道，你见到他们很开心。

　　

　　3.每天和家人吃一顿饭。不一定是晚餐，早餐也可以。让孩子有家庭的感觉。

　　

　　4.比你的孩子早起15分钟，用这个时间准备一下当天的早餐。

　　

　　5.清晨起床后做五次深呼吸，然后再开始一天。

　　

　　6.吃蔬菜。

　　

　　7.和你的丈夫认真聊天。不管什么时间、什么地点，每天一定找几分钟和你的丈夫好好聊聊天。

　　

　　8.对你的家人说几句体贴的话，最好亲自告诉他们。但是如果只能在网上留言也不错。

　　

　　9.大笑。如果你到晚上8点钟的时候发现自己一整天都还没有笑过，找个笑话来看看，或者找一段搞笑的视频。

　　

　　10.练习感恩。任何时间都行。我常常会在入睡前做这个练习，回想今天发生的事情，有什么事触动到了我，我会去感恩。

　　

　　虽然每天可能有数千件事情等着我们去做，有些看上去很重要，很着急。但说实话，很多事情对你的人生、你的家庭、你的孩子都不是那么重要的事情。但是这几件简单的小事，如果你能坚持做下去的话，真的可以维护你的家庭和生活。

　　

　　相信我，我把它们告诉了所有我认识的妈妈，真的很有效，现在在很多社区都广为流传。很多妈妈都把它们打印了出来，贴在每天看得见的地方。