对于长期不快乐的人而言，为了自己，也为了孩子，寻求协助真的很重要。亲子关系中被研究得最透彻的一环，就是忧郁沮丧对孩童发展造成的影响，尤其是感到沮丧的是妈妈时，父母亲的忧郁对孩子的冲击尤其强烈。一项长达十年，以父母忧郁对孩童发展造成的影响为主题的研究观察发现以下结论：

　　

　　1、忧郁的母亲较无法敏锐地对孩子做出回应，以致亲情发展较不稳固，对于婴孩及幼儿尤其有害。

　　

　　2、当父母亲之中有人感到沮丧，他或她的小孩有百分之六十一的概率，可能在童年或青春期出现心理失调的情况，发生机率是父母没有抑郁症小孩的四倍。

　　

　　3、当孩子或青少年有忧郁沮丧的母亲时，那个孩子有百分之四十五的概率可能发展出抑郁症，而母亲没有抑郁症的孩子只有百分之十一的可能出现抑郁症。

　　

　　4、忧郁沮丧的母亲，会让青春期中的女孩比男孩，更可能罹患抑郁症。

　　

　　5、婚姻冲突是造成忧郁沮丧的主要原因，尤其是母亲方面。

　　

　　6、沮丧的母亲倾向于把暴躁易怒的情绪发泄在孩子身上，态度也比较负面。这些妈妈通常很爱批评人，而持续的批评会在孩子身上造成一大堆问题，包括药物滥用和行为失序。

　　

　　不幸的是，这些家长多半不愿意暴露其脆弱的一面，甚至连心理医生都不信任。沮丧的情绪是很难隐藏的，而我看诊的大部分青少年都是绝佳的诊断者，他们很能辨识出父母是否忧郁。就像父母酗酒的孩子放学回家时，只要看一下窗帘是拉起或放下，就知道接下来将可能发生什么事；而忧郁沮丧父母的孩子，只要稍微互动，很快就会察觉到家里有多“灰色”。

　　

　　“灰色”是我几个状况严重的青少年患者使用的词汇，用来指称缺乏精力和兴趣的抑郁症病患。当屋里非常“灰色”时，这些孩子就赶快离开，要不出门，要不躲进房间，至少在情绪上可以保护自己，不过这么做却让父感到更痛苦和被离弃。忧郁沮丧是会遗传的，因此有抑郁症的父母，更应该注意孩子，避免蒙受任何风险。

　　

　　还记得当孩子还再襁褓时，我们是如何地热切希望孩子拥有健康的自我，前提是我们自己得先要拥有。父母的沮丧会对孩子造成太负面的影响，如果我们之前有忧郁的症状，并接受过适当的治疗，那么过去曾有过的沮丧就不会再来影响孩子，但是眼前，日复一日的行为一定会对孩子造成影响。

　　

　　当我们感到忧郁时，就没有办法有效地教养子女，同样，我们自己也不能光靠热情和目标而自顾地活着。随着药物、心理治疗和认知行为学的演进，抑郁症治疗目前已有很高的概率可以获得令人满意的结果。