我的孩子以前每天中午要上网打游戏，周末假期更是天天上，一上就是四五小时，只要一天不上，就心神不定，心情烦躁。这样下去会很糟糕。于是我想了几个办法对孩子“整治”了一番。

        一、分析弊端，讲明道理。

        我告诉孩子打游戏时间太长的害处。比如对视力不好，本来就戴上了眼镜，打得时间太

        长，视力会急骤下降；会影响注意力的高度集中，精力涣散，导致学习落后于别人；会导致诸如狂躁、焦虑，情绪易失控等心理问题，你不希望成为一个心理不正常的人吧；收集关于网瘾之害的新闻、事例作反面教材给他阅读，比如陶宏开的《向网瘾宣战》。给他打预防针，敲警钟。

        二、限制时间，配合奖励。

        如果一点也不让孩子接触电脑，就会把孩子逼到网吧。与其这样，不如限定时间让孩子玩。我征求了孩子的意见后，给他规定了每天打1个小时游戏的时间。由于孩子自控力差，所以我必须起监督作用，往往我会倒计时提醒孩子：“9点整就结束了。现在离9点还有15分钟了......还有5分钟”，这样做的目的是让孩子在下网前有个心理准备，以减少对我的抵触心理。也能让孩子养成到点停止游戏的习惯，以培养孩子的自觉性和克制力。孩子能够在规定时间内离开电脑，没有超时，我就给他一个精神奖赏，以强化他的行为，比如在制定的表格中（一天一个格子）贴上一朵他最喜爱的小动物图案。等图案积累了10个的时候，我会买他喜欢吃的水果或食物，会带他去溜旱冰场溜一次冰。

        三、心理问卷，请你作答。

        我设计了关于网络心理问卷给孩子做。由于孩子希望答高分，也不希望被父母看到自己玩游戏的不良表现，所以在回答时他往往尽量向高分靠拢。而我就可结合孩子的答卷给予积极暗示和表扬鼓励。我试举例其中的几条（有的可多选）：

        1、如果大人不管你，由你打游戏，你打算每天玩多久？A：1小时B：2小时C：2小时以上（是否诚实回答并不重要，重要的是暗示和表扬孩子：“你别人强多了，别人还会打3时呢，而你只打2小时。”）

        2、你经常打游戏，觉得以后会上瘾吗？A：会B：可能会C：不会（注：一般孩子都会回答C，这时你别忘了及时表扬：是呀，我们家的孩子怎么会有上瘾呢，是吧。）

        3、上网成瘾给人造成哪些危害？A：注意力难以集中，记忆力差，视力会下降B：情绪焦虑，心烦意乱C：只想上网，不想学习，荒废学业D：性格孤僻，拒绝与人交往。（让孩子认识到网瘾的危害性。）

        4、如果父母不在家，你能控制自己不去打游戏吗？A：一定能B：有可能C：不太可能D：不能（如果孩子回答前两项，就要及时表扬，如果回答后两项，也要鼓励：你现在不能，没关系，相信下次一定能！）

        四、花点时间，多陪孩子。

        孩子之所以去“陪”电脑游戏，有一个原因是大人没有时间去陪孩子，孩子孤单无聊，电脑就成了最好的消遣工具。放下没时间的借口，多陪陪孩子，充实孩子的生活空间，把孩子从单一的上网游中解救出来。比如让孩子陪我散步，以便我和他谈心，沟通感情；我陪孩子一起看课外书，有意让他帮我利用搜索功能找资料（比如哲理小故事，名人故事，智力小测验），找到后，一起阅读或做答。我陪孩子看课外书，他一本我了本，一起分享故事中的趣事；陪孩子看喜欢的电视节目，和孩子打羽毛球等等。

        所以我想，只要作父母肯用动脑筋管孩子，肯花时间陪孩子，孩子要上瘾也不容易。

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