大家好我是周晓青，广州爱灵心理咨询机构的首席咨询师。很多家长都对专注力这个问题特别的感兴趣，对于这个问题，我已经列出了几个问题。

        孩子是不是天生坐不住？

        我不知道大家对这个问题的想法是什么，可能会有家长认为是孩子年龄太小坐不住，这是肯定的。我们要从生理层面来考虑这个问题。

        六岁到十二岁是孩子进行小学学习的阶段，这个时候和幼儿园阶段的最大差别就是从以游戏为主转为学习为主。在这个阶段，我们会发现老师们习惯把学龄期的孩子分成三个阶段：低年龄级段，中年龄级段以及高年龄段。

        这样的区分使得老师在教学上面，能够给与不同年龄段的孩子相契合的培训方式。对大脑的发育来说，通常十岁左右，脑区的前额页也就是负责逻辑思维和自控力的这一部分才发育完整。十岁之前的孩子确实会容易表现出注意力集中的时间相对短暂的特征。

        了解到孩子的这个年龄特点以后，父母在孩子早期入学读书的时就不需要太过焦虑，当然在我们说到生理问题的时候还需要考虑一下孩子是否存在先天性的生理缺陷。比如说，有的孩子可能是早产儿，因为缺氧而令到脑部发生了器质性的损伤，又或者有些孩子被诊断为自闭症或者是多动症，他是本身会受生理缺陷的影响，那么自然他在专注力方面也会有所缺陷。

        在整个孩子成长的过程当中，我们还要注意孩子是否会受到一些创伤，比如说不小心摔到头引发脑震荡。这样的一些情况都会影响到脑部的健康发展。

        也就是说，如果我们认为孩子天生坐不住，那在这个时候我们需要考虑大脑的发展阶段，先天性的生理缺陷以及脑部撞伤的可能性。当然也有家长对此持否定意见的，因为当我们发现孩子在玩电子游戏机，手机游戏的时候，他们为什么就能够保持长久的专注力呢？是不是因为相对于手机或者游戏来说学习太无趣了？我不知道在场的家长们对此会是一个什么样的想法，真的是学习太无趣了吗？

        孩子天生不爱学习?

        这就引发了我们的第二个问题，是不是孩子天生就不爱学习。如果学习本身枯燥无味，那么不爱学习，也就不是什么值得声讨的事情。为什么我们家长对孩子不爱学习的行为如此头疼呢？那么想必作为我们个人来说，我们自身都曾经从学习或者正在从学习的过程中体验到趣味和快乐，甚至是成就感。

        通常小学老师会以参加竞赛，利用多媒体或者说是给一些小奖励的方式不断地尝试给孩子一些新的刺激，引发他们更多的参与到学习之中。那么我们把学习无趣归咎为内容或形式的不当并不合理。

        在这个情况下，我们可以尝试把学习无趣，转向人这里——传授者，也就是老师。老师是不是一个无趣的人？还是说老师是不是一个过于严厉的人？是不是使得孩子没有办法去面对这个老师和老师给予的压力。

        还有一个更重要的人，那就是陪伴者。当孩子从幼儿园转入小学阶段以后，很多时候，父母不自觉的就会从一个关心生活的人，转为一个非常强调学习的人。很多时候在下班以后还不得不陪着孩子来学习。

        在这个过程当中，还要留意孩子身边的一个重要对象，那就是同学。在幼儿园转入小学阶段，孩子们有更多的时间要学会和同伴相处。同伴相处带来的最大影响，那就是竞争，所以把这三者归结起来的话，有可能就会给孩子的学习带来一些新的压力源。

        这些压力源，最终产生的结果就是孩子会认为学习并不是我的事儿，是老师的要求，是父母的要求，是我要和同学去竞争的事情。这些都会令到他们不自觉的产生一种回避的心理，而回避的行为就会表现为走神不专心，或者是没有办法完成老师的作业，各种各样的拖沓，都是孩子学习焦虑的表现。

        这个时候再让我们来看一看手机游戏的好处，在玩手机游戏的时候我们孩子是不需要语言去交流的。在与人交往的过程当中，我们是需要学会协商、聆听、妥协、交流。这些行为能力更多的是在婴幼儿的时候就需要培养。

        如果在学习的过程当中，我们仅仅把学习作为一个纯粹的智力活动的话，那就太低估了学习带给孩子能力发展的作用。即便在学习的过程当中，孩子也需要学会聆听需要学会执行老师的命令指令。此外，我们还要联合我们的同伴来系统地去完成一些小组的任务。所以在这个时候学习实际上也在帮助孩子去拓展他的社会交往能力。

        而手机游戏却恰恰避免了他们在这方面的困境，很多时候，孩子在这个过程当中仅仅是独自玩耍，它所实现的是内心对游戏的一个操控，而无需和他人进行沟通和谐。

        换言之，手机游戏最终满足的是孩子的一个控制感，在他们的内心世界里，玩手机游戏绝对是自己的事儿。通常我们人只有在做自己感兴趣的事情的时候，或者说我们在感觉自己有掌控力的时候会不自觉地表现为异常的专注。因为这些是我们所能掌控的局面。自然，我们在这个事情上就会表现的更加的有主动性掌控力，所以我们需要来思考一下学习到底是谁的事情。

        专注力只是智力问题？

        于是，我就提出了第三个问题，专注力只是智力的问题吗？根据之前的讲述，我想大家应该都会达成较一致的共识，那就是学习不仅仅是智力的问题。从心理学层面来讨论学习的问题时，很多时候是会把它放在关系当中来讨论。

        这就是我今天在网上搜集到的，这个网站把注意力不集中的表现罗列为以下几点：

        注意力不集中的几大表现：不专心、好动、走神发呆、粗心马虎、自控力差、拖沓磨蹭、一心多用、学习困难。

        我尝试对以上的这些描绘进行了一个重新的分类：

        1.不专心、好动、走神发呆——自控力差

        2.一心多用——注意力分配（与不专心的区别）

        3.拖沓磨蹭——学习习惯

        4.学习困难——需排查生理性因素

        这个重新分类是非常必要的，它使得我们对孩子的一些表现不会泛泛地评论为注意力不集中，而是可以尝试找到更有针对性的问题所在。于是我们才能有地方针对这些问题加以干预。

        我今天重点讨论的就是和自控力差相关的不专心，好动，走神发呆以及和学习习惯相关的拖沓磨蹭。我尝试从心理学的角度对其进行全新解读。我们一起来看看究竟是什么导致我们的孩子容易注意力不集中呢？

        首先，学习是个复杂的过程，学习还是一个模仿的过程。我们需要更多的聆听，在这个聆听的过程当中，就需要投入专注力，当我们投入其中的时候，我们需要调动的是一些情感，尤其是在学习语文的时候。

        这些思想情感恰恰是符合孩子低幼龄的特点。孩子小时候，应该跟我们一起看图画类的绘本和故事书。这些故事情节当中，都会有很多情感，需要读者调动起来，参与到这些情感之中，这就是在培养同理心。当我们有了同理心以后，就需要发挥想象，为什么这个人会是这样的想法？为什么这个人会这样做？为什么这个人会说出这样的话？当我们尝试去理解的时候，才会想着要去表达。

        这个过程就是把情感调动起来后的理解转换成言语进行输出，所以整个学习过程非常复杂。学习过程不是一个单纯的智力工作，他同时需要左右脑两半球共同协作，而情感的参与是非常重要的一部分。

        既然学习需要调用到情感，那么在谈专注力的时候，我们就需要把专注力放在关系的层面予以考虑。这个是我希望大家今天脑洞大开的部分，跳出我们固有的一些框框，尝试思考一下，是什么把孩子的专注力给扯走了？是什么让孩子在聆听的过程当中会出现走神？在做作业的时候，没有把自己所有的注意力放在他本应该注意的事情上？究竟孩子的注意力去哪儿了呢？

        在说到专注力，我想首先来谈一谈婴儿对母亲的专注。婴儿对于母亲的专注就在于婴儿对人脸的好奇。所有的科学实验都在证明婴儿真正感兴趣的是人的脸部，而这个时候母亲的脸恰恰是他生命早期最先注意的。婴儿的视力是非常有限的，最初的视力只有二十厘米，但是在这个过程当中，他能够和我们发生最初的关系，而这个关系的建立，恰恰就在于妈妈怀抱婴儿哺乳的时候，那个距离就是婴儿的视力所及范围。于是一个早年能够得到很好哺乳的孩子，他的专注力在最初就得到了极大的满足。

        从这图大家能够看到，一个抑郁的妈妈对婴儿的影响是深远的。因为在人类最初婴儿的脑区还没有发育完全，神经链接也还没有完全的建立。所以这个时候，他对母亲焦虑情绪的处理是远远超过了他们对情绪的调控能力的。当一个抑郁的母亲出现在孩子面前的时候，抑郁妈妈的脸上是缺乏表情、缺乏生动性，这个时候孩子就会不自觉的把脸转开。换言之，孩子对本应该发生兴趣的事物失去了兴趣。

        对一个长期抑郁的妈妈，我们自然都会有一个回避这些痛苦情绪的本能。这种本能就使我们不断地强化最初的一些防御，最初的防御方式是什么呢？那就是逃离、回避、走神，所以当我们去观察一对抑郁母子的时候，这个孩子会发生生理上的变化，比如说习惯哭闹，晚上很难入眠，饮食下降。同时，我们也会发现，母婴之间的互动急剧减少，孩子的兴趣，求生的欲望，也在降低。

        这种状态是一个极端的状态，并不是说我们的家长都会出现这样的情况。从这个极端情况我们可以反思，在早年养育孩子的时候，我们的情绪状态是如何使得孩子形成了最初对情绪的调控方式，而这些情绪的调控方式，在后面的学习阶段又如何转换成注意力不集中的症状表现出来。

        第二幅图上的孩子是一个极度枯燥的状态，妈妈显得比较的无助，不知道如何去安抚孩子。如果对于情感上的挫折，妈妈并没有能力教给这个孩子如何去面对并安抚自己。那么同样，孩子在经历学习过程当中带来的挫折时，这种挫折感就会令到孩子重新的唤起早年面对挫折的经历，不自觉地就会采取最初的方式。

        为什么最初的方式会留置今天甚至成年以后？那是因为在我们脑部最初发展的阶段，正是情绪记忆的阶段。它会形成一种自动的行为模式被印刻在我们的大脑，甚至不受我们意识的控制，形成一种本能的反应。

        这个情况会不会说的有点玄呢？大家可以做一个自我反思，比如我们通常会对某一类人比较反感。对于这一类人的时候，我们会表现出一种相似的处理方式：回避、冷嘲热讽，或者趋炎附和。回想一下是否和我们在处理原初重要关系的时候是一致的呢？而遗憾的是当这种一致性没有被我们察觉，它就会成为一种不断重复的强迫性行为，以至于我们没有能力去控制这一部分。

        在教养孩子过程当中，很多家长都会反映情绪难以自控，总是情不自禁。我想这种情不自禁，或者说情绪失控的状态，往往就是我们最原初的关系的一个斑迹点，只要被触及到这一点，我们就会自动启动我们原初的处理方式，所以我们会发现我们很难控制自己的冲动性行为，我们会说很多狠心的话，关系断裂，但是过后我们又为自己这样去惩罚孩子责怪孩子而感到自责和内疚，但是再多的自责和内疚都无法抑制我们重复，都无法抑制我们对孩子的伤害。

        这就是我所谓的在早年的方式当中已经形成了我们事物处理的固定的模式。所以这样最初的方式，当它转换到学习层面的时候也会表现出这种一致性。

        我也想让大家看一看，一些关系良好的状态，应该是什么样子的？下面这幅图就是母子很积极互动的一张图片。

        凝视时，关系的互动，带来愉悦的情绪体验——兴趣油然而生。

        这张图片当中，我们看到孩子会对母亲进行凝视，这样的凝视也换来了母亲的积极反应。这个母子关系就像是一面镜子，孩子看到了妈妈的笑脸，妈妈的笑脸也正好呈现的是孩子的笑脸。这样的一个积极的互动过程带来了愉悦的情绪体验。孩子对这张笑脸的兴趣油然而生。

        同样在我们的教学过程当中，老师采用多种多样的方式去调动孩子的恰恰是他们的兴趣。而在兴趣当中要带给他们的恰恰是积极愉悦的情绪体验。如果一个孩子在学习的过程当中缺乏这种积极的愉悦的情绪体验时，可想而知，回避走神就是自然而然的一件事情。

        “聆听”是专注的，“走神”也是专注的；有时是迷茫的——心情、思绪被关系所牵走。

        之前我们说学习是个复杂的过程，而首先提到的就是聆听。上面这张图对于每个人来说非常熟悉，我们都有聆听音乐的经历。在聆听音乐的时候，我们是沉浸在音乐所营造的情绪氛围里面，无论这首音乐带来的是美好、忧伤还是痛苦，所有的情绪都会被音乐唤起。

        所以聆听是一个专注的过程。有意思的是，孩子走神的时候好像也是一个专注的状态，很多时候，孩子是需要反复的被妈妈喊，才能回过神来。有的时候这种走神就像是一种弥漫性的很迷茫的状态。由此可见走神的时候实际上是孩子的心情或者是思绪已经被某些关系所牵走了。

        聆听本身就是和情绪在一起的，如果孩子在学校总是会被责怪或者体验不到这种良好的自我感觉，他们自然的就会出现回避。这就是为什么在我们对儿童进行心理咨询的时候，一定需要花大量的时间来了解他在学校的一个处境，包括他跟老师的关系，跟同学的关系。所有的这些关系都有可能成为阻碍孩子愿意呆在一个情境中的因素。

        人际关系很多时候是能够营造出一种重要的情绪基调，因此我们就需要了解他很多的成长经历。

        如果关系不好的话呢，那就会像这幅图一样，大声喊然后被挡回来。我们会看到孩子的拖沓，走神，注意力不集中，都是在表达着一种拒绝。我们也可以留意到，当孩子和某个老师特别关系要好的时候，不自觉的，学习就会尤其努力，所谓偏科很多时候是跟老师和学生之间的关系有关的，我想大家都不可否认这一点。这就再一次的验证了我所提出的关系对于专注力的重要性。

        家庭关系对孩子专注力的影响

        刚才说要讲的内容都是跟学校关系有关的，接下来我们还需要考虑家庭的关系，家庭的关系，无论是当前的家庭关系还是长久以来的家庭关系，都是直接塑造孩子人格以及他的一些处理问题方式的重要因素。所以我们需要反思的是，父母是如何将自己的焦虑不自觉地转移到孩子身上的。

        在辅导孩子学习的过程中，集中体现了夫妻之间的矛盾，可能父亲这个态度，母亲是那个态度。父亲会觉得母亲总是侵占孩子的课余时间，在父亲看来不需要参加这么多的兴趣班。母亲的反驳就是父亲从来没有关心过孩子，他没有权利来评价我的做法。我们其实是在用一种折中的方式来回避夫妻之间的关系问题。

        这个时候最大的弊端是我们把夫妻关系和亲子关系混为一谈，两者关系的边界出现了含糊。对于孩子来说，成长过程当中需要父亲，也需要母亲。无论男孩子还是女孩子都需要对父亲母亲的认同。这个是学龄阶段的孩子最重要的发展目标，如果说父亲在这个问题上出现了争执，那么孩子就会陷于一个两难的情境。

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