“孩子把一条线段分为五等分，分了那么长的时间，怎么也分不对。我着急了，‘你这个笨蛋！’这句话脱口而出。她画一条小河，就是不知道小河是弯的，画到远处，应该把河道画窄一些，她反而画得越来越宽。我生气地说：‘你画的是鱼缸，装鱼用的？’并且生气地在孩子肩上捶了两下。孩子当时就走到洗手间，我听到了她的哭泣声和洗脸的声音，显然孩子受了委屈，但是她很快回来了，并且继续画。她感觉到了痛苦，但却不敢反抗我。我的心一下子凉了，这种伤害是最厉害的，伤了自尊心却不敢反抗，从此种下了自卑和懦弱的种子。我知道冲孩子发火不好，总是控制不住，怎么能控制住呢？”

        “闺女以前总让我不满意，我心里很生气，但是极力忍住少发火，可是常常忍出内伤，失眠烦躁，隔三差五就要爆发一次，大发一次脾气。自从接触到维尼老师理念后，非常认同认知疗法，心情不好的时候就看看老师的博文，反省一下自己。现在我感觉进步了很多，面对家人和孩子多了一份理解和认同，然后心情自然平和，火气少多了，不用辛苦地去忍耐、去控制。”

        我们现在大都知道不要打骂孩子，最好少发火，但是想控制，却控制不住。发火之后看到孩子可怜的样子，也很后悔，下决心不再发火，但是悲剧还是照常上演。

        偶尔发一次火，是正常的、难免的，我偶尔也会忍不住冲女儿吆喝一声。发完火，向孩子道歉，之后好好反省改进就可以了。但是经常发火会伤害孩子，破坏亲子关系。

        一般人靠忍耐控制发火，忍耐当然也是需要的，是控制情绪的最后一道防线。人难免会有火气，此时忍耐克制一下，总比肆意发火要好得多。但是忍耐是靠不住的，经常忍不住；即使忍住了，生气也写在脸上，对孩子也会造成压抑。所以，根本的途径在于少些火气，或没有火气，再配合适当忍耐，对孩子的伤害会少得多。

        那么如何减少自己的火气呢？这就需要学习认知疗法。

        直接让我们着急上火的不是孩子的问题，而是对于问题的看法或认知。所以，不要太执着，去理解孩子，改变对问题的看法，也就减少了火气。

        当然，孩子的有些问题也是需要解决的，如果没有这些问题我们也不会发火。所以，先冷静下来，静能生慧，有利于亲子关系，孩子容易合作。这样，局面就得到了控制，那些问题就更容易解决，这样生气着急会更少些，从而形成良性循环。

        本书提供了一些有效解决孩子问题的方法，比如面对孩子要求的三个原则、管理孩子情绪的方法、解决学习问题的方法等。学会用合理的方法，问题解决了，减少火气也会更容易些。

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