寒冷的冬天，家长怕孩子冻着、冷着，总是把宝宝圈在屋里，很少出门。其实这是不科学的，冬天带孩子到室外活动不仅能让孩子呼吸新鲜空气，而且对孩子身体的生长发育也有好处，增强他们的抵抗力，孩子少生病。

        不要因为天气寒冷，就总让孩子待在家里，一定要保证每天都让孩子出去进行户外活动。因为，在寒冷的空气中走一走，跑一跑，有利于改善孩子的心肺功能，增强体质。这不但是在进行新鲜的"空气浴"，还能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。

        宝宝冬天户外活动的好处

        冬季进行户外活动，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

        宝宝不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说"冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗"就是这个道理。

        冬季让宝宝接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的婴幼儿来说，多参加户外锻炼更为重要。

        冬天带宝宝户外玩耍，不要将其裹成"小熊猫"

        带宝宝户外活动，我们一定要注意给宝宝穿得合适，不要给宝宝穿得太薄直打哆嗦，也不要捂得严严实实像只小熊猫。下面是宝宝户外玩耍的"穿衣攻略"，家长们可以学习借鉴：

        1.穿衣要适量，不要捂太厚

        很多家长觉得小宝宝抵抗力弱，去室外更得穿得里三层外三层。其实，俗话说得好："要想小儿安，三分饥和寒。"即使是小宝宝，穿衣也要适量。如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，反而容易着凉，还降低了身体对外界气温变化的适应能力，导致抵抗力下降。

        2.舒适内衣必不可少

        有的妈妈认为，只要外面穿上厚衣服就可以保暖，而忽视了内衣。其实，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能阻断体内温度的丢失，宝宝不容易受凉。不穿贴身内衣的宝宝，体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。

        3.选择适合的鞋袜

        袜子最好选择纯棉质地、透气性好的，更容易吸汗，不易潮湿。如果袜子潮湿，宝宝容易着凉。

        鞋子要选择合脚的。有些妈妈会给宝宝选择大码鞋子。要知道，过大的话会使脚上热量散失，而鞋子太小的话，不利于宝宝脚的生长。所以，最好给宝宝选择稍稍宽松一些、质地为全棉、穿起来柔软的鞋子。

        4.出门一定要戴帽子

        宝宝25%的热量是由头部散发的，冬天出门一定要戴帽子。帽子的厚度随气温情况而增减，最好给宝宝戴舒适透气的软布帽子，不要选用有毛边的帽子，容易刺激宝宝的皮肤。

        5.不要护住口鼻

        在寒冷的冬天，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻。其实，这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏抗病能力。另外，围巾多是纤维制品，如果用它来护口，会使纤维进入宝宝体内，可能诱发哮喘，有时还会影响宝宝肺部换气。

        6.判断情况再加衣

        父母通常都会摸摸宝宝的小手小脚来判断他们是冷还是热。可是手和脚反映的不是准确数据。相对的，后脖子所反映的温度数据会更准确一些。因此，平时只要摸摸孩子的后脖子，就可判断出他们穿得是否合适。当然，还是得保证孩子露在外面的手脚不能太冰凉。

        温馨提示

        冬日，宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差大引起着凉。对小宝宝来说，尽量选择离家近的地方，以免影响宝宝休息。

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