| 家里是不是每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，但往往都是将宝宝骂哭收场？如何才能愉快地和宝宝吃完一顿。
1，饮食规矩要在早期建立好，不然会养成坏习惯。
2，孩子一定没吃饱，应该多吃一点。
3，孩子正在成长，营养就是要丰富，饭菜要多些。
乍听之下，这三个原因的观念好像没有什么问题，但回到餐桌前看看“战场”，就会知道里面其实还有很多的问题了！ 而以下3点可以说是最主要的迷思所在：
1.饮食能力的养成包含很多项目
在早期的幼儿自理能力的培养中，饮食能力的养成，其实包含很多项目，如「孩子自我进食能力」（能不能自己吃饭）、「孩子的进食品质」（有没有吃得越来越好）、「孩子的进食持续」（专心吃饭的时间）、「孩子的进食环境适应」（能不能在固定的餐椅及餐桌前吃饭）。而这些跟爸妈观察的「吃完饭才叫守规矩」，有很大的出入。
2.大人要求孩子吃得太多
统计研究发现，有1/3的父母在孩子表示吃饱后，仍要求他们再多吃点，导致孩子常吃得过饱。
3.忘了加上点心的份量
营养很重要，但也要有“丰富”的观念。让孩子每天大餐加小餐，有时忽略点心的量，有时候时间分配的不好，正餐时饭菜又要再多些，实在是为难孩子了！
孩子到底要吃多少才会饱？
而孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。
5岁前的孩子，爸妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言和抽象感受还在发展，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！
有一次，一位儿科医师跟我聊到，放手让孩子自己吃饭才对，我相当同意，后来这位超会做饭的医师妈咪又说：“只是让他们自己吃，都吃一点点就饱了，过去看看孩子吃的量，通常会觉得非常不可思议，心中产生数万个问号，这样会饱吗？”这个现像我更同意，而且这的确让我们变得非常难教！
这也让我想到我先前到幼儿园参观的经验！一堆中班左右的孩子，自己练习吃饭，又快又好，脸上充满着该吃饭的表情，让我跌破眼镜，跟我们每天在家搞这些不肯好好吃的孩子，真是大相迳庭，难道就是要上学，感受一下团体的气氛才会学到？
我走近一看，每个人的碗里，饭就像鸡蛋大小一小球而已，肉菜鱼都有，但份量都很少，我那时也才明白，原来这么简单的方法，而且「让孩子吃得完」，是让孩子吃饭快乐的超级重要原则！
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