1、雪耳玉米糖水

        功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

        做法：

        ①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。

        ②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用；红枣去核洗净，枸杞洗净备用。

        ③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞，中火焖煮40分钟。

        ④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

        2、红豆莲子糖水

        功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

        做法：

        ①红豆洗净浸泡3小时以上；陈皮用温水泡软；莲子去壳洗净（怕苦可以去芯）

        ②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。

        ③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。

        3、马蹄竹蔗糖水

        功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

        做法：

        ①茅根洗净；马蹄洗净去皮；竹蔗洗净切成小块；粉葛洗净去皮切块。

        ②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。

        4、南瓜紫薯糖水

        功效：解毒清热，助消化，降血糖。

        做法：

        ①南瓜去皮去籽切成小块；紫薯去皮切成小块。

        ②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。

        ③至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。

        5、银耳雪梨糖水

        功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

        做法：

        ①银耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。

        ②红枣洗净去核；雪梨洗净去皮切成小块。

        ③煮沸清水，加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。

        ④银耳软烂后加入冰糖再煮几分钟即可。

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