夏天到了，天气变的热了，人的胃口就会受到影响，孩子也不例外。孩子饭吃不好，当妈的可要急坏了。那么夏天要给孩子吃什么好呢？

        一、多食稀饭。

        夏季孩子胃口不好，食欲减退，可多为孩子准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。

        二、多吃时令瓜果。

        西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。

        三、蔬菜要生吃。

        蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如苦瓜，凉拌食用口感脆爽，苦味也淡；黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等也都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。

        四、多补充盐分。

        夏季汗多流失盐分，一定要给宝宝补充盐分，可准备一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黄瓜、腌芹菜叶等，搭配粥类食用，也很清口开胃。

        五、多吃奶类。

        奶类能够补充蛋白质的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶，还能补充有益菌的含量，保证孩子胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症。

        此外，不建议孩子在夏季多吃饼干、巧克力派，以及含大量奶油的食物，这些食物营养含量低，且不易消化，对孩子的身体健康无益，应该少吃，最好不吃。

        我们的建议，饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让孩子看起来赏心悦目。适当增加孩子的运动量，比如和孩子一起散散步，来增加孩子的食欲。

        夏季饮食4个安全提醒

        食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。

        食用熟食一定要加倍小心，一定要经过高温后再给孩子吃。

        2.不给孩子吃剩饭，尽量做到现吃现做。

        3.冰箱里拿出来的饭菜需要经过充分加热之后再食用，

        冰箱中取出的瓜果，要在室温下放一段时间再吃。

        4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给

        孩子制作凉拌菜，没有了加热烹调这道安全关，蔬菜

        的清洗就显得更加重要了！

        以上内容由智萌天创整理编辑，小编总结为：

        夏日饮食，孩子注意，

        饮食清淡，多喝盐水，

        时令蔬菜，瓜果牛奶。

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