春节假期，很多家长趁寒假带孩子去医院做了体检，省儿保的儿保科主任邵洁告诉医馆君，体检发现一个普遍问题：

        不论学龄前还是学龄期的孩子，都普遍存在维生素D缺乏。

        孩子白天跑几圈，晚上就喊腿脚痛，睡觉时候还抽筋，大人一般都会怀疑，孩子是不是缺钙了？带到医院里，抽血化验一查，发现是维生素D缺乏引起的。

        其实，对这样的结果，邵医生倒并不意外。

        早两年，省儿保发育行为科的竺智伟医生就在国外杂志上发表了一项研究，她对浙江省7000多名孩子的维生素D状况做了调查，结果发现孩子年龄越大，维生素D缺乏的情况越普遍，青春期的孩子几乎百分百存在维生素D缺乏。

        “2周岁以下的孩子，要求常规补充维生素D，2周岁以后大家就没这个意识了。”竺医生说，最主要的原因是孩子户外活动少，晒太阳的机会太少。

        阳光可以促进体内维生素D的合成，不过，这里也有个门槛：波长296~310纳米的紫外线才可以，也就是说要正午时分的阳光。

        一年中，就数夏天阳光好，可哪有家长舍得孩子中午晒太阳呢？

        邵医生告诉记者，天然食物中，只有深海鱼、母乳、蛋黄等少量食物里有维生素D，但是一个蛋黄大约含有20个单位的维生素D，要达到推荐的量，孩子每天得吃20个鸡蛋，这显然是不可能的任务。

        也有妈妈会问，奶粉里也添加了维生素D，还需要再额外补充吗？

        竺医生说，1000毫升的奶才能保证400单位的维生素D，以七、八个月的孩子的胃口，喝的也不多，所以对2周岁以下孩子都要求额外补充。

        “青少年是形成一生峰值骨量的关键期，小时候维生素D摄入不足，会直接影响成年后的骨健康。”邵医生说，现在还有很多研究发现，维生素D的摄取状况，跟哮喘、抑郁症都有一定关系。

        学习忙，再加上家长担心环境不好，现在孩子们的户外活动时间越来越少，所以医生推荐，18岁以下的孩子，甚至成人都需要补充维生素D。

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