元宵节前后，中小学陆续开学，还沉浸在春节休闲状态的学生们纷纷走进校园开始了学习生活。但几天的学习下来，据老师们观察发现，刚开学这几天，上学迟到、上课打瞌睡、开小差、忘做作业……一些刚入学的新生们常犯的错误频频发生，孩子们学习很不在状态。据福建省心理卫生协会理事王永红老师分析，这些都是“节后综合征”的表现，孩子们习惯了放假的节奏，一下子还没有把生物钟调整过来，这时候需要家长与老师们一块来努力，帮助孩子们更快地进入学习状态。

　　迟到、打瞌睡、分心等厌学现象频出

　　晶晶是小学三年级的学生，放假期间跑到外地舅舅家和弟弟妹妹过了整个寒假，快开学时，外公提前两天带她回家，临走前很是舍不得，虽然回家两天后才开学，但上学两天了，还是不能进入学习的节奏，“好想再过几天寒假啊，天天跟着弟弟妹妹玩，太开心了。好不想开学啊。”晶晶每天放学回去总要对爸爸妈妈抱怨几句。

　　据麦顶融信小学黄洪艳老师介绍，虽然新学期开学几天了，但大部分孩子还对春节假期里每天吃喝玩乐、晚睡晚起的日子依依不舍，一提到上学，大部分孩子都显得有点提不起精神来。开学这几天，学生迟到、课堂上打瞌睡、上课精神不集中等问题时有发生，这与假期里的生活作息规律息息相关，睡觉晚了，当然要影响到第二天的上学。除此之外，就算部分调整好作息时间的学生，也常会出现上课容易分心的现象，因为节假日不少孩子都回到了老家或是去旅游，在春节期间，完全把学习丢在一边，一段时间后，难免对学习一事感到生疏，所以上课往往不容易集中精神。黄老师强调，这些现象最后都导致了学习状态差，家长与老师们都应提早注意这些现象的发生，以免学生们产生进一步的厌学情绪。

　　帮助孩子寻找产生厌学情绪的原因

　　王永红老师强调，想要解决问题，寻找原因是关键，找到孩子们产生这些现象的原因，然后对症下药。王永红老师分析，产生迟到、打瞌睡、分心等厌学现象的原因主要有三，首先，生物节律的破坏是主因，寒假刚好遇到春节假期，因为传统的佳节，父母常会放松对孩子的管教，通宵玩耍或较晚睡觉的现象普遍存在，还有些家长会在假期里带孩子出门旅游，这就势必打乱了学习过程中的生活规律。

　　第二，不愿意适应学校环境也是产生厌学情绪的原因之一，这种现象主要在一些平时在学校里表现不好、学习成绩不佳的孩子身上体现。这些孩子一向不喜欢学校生活，假期是最好的逃避机会，放松之后，他们已经很适应假期生活，现在一下子回到不喜欢的学习环境当然会表现出各种不适应。

　　最后，长期的无健康心理的形成也是孩子们无法适应新生活的原因。在日常生活中，家长控制感太强，或是给孩子过大的压力，常常会导致孩子们的安全感缺失，做起事情来畏首畏尾，没有健康的心理环境，适应起新的环境时当然总要比别人慢半拍。

　　家长、老师一块帮助唤起学习的兴趣

　　这些“节后综合征”的产生并非都是孩子们自己的事，想要孩子们迅速调整到学习状态，家长和老师的作用也很重要，帮助孩子们一起从日常生活与学习中开始做适当的调整，才能让孩子们更快地适应起来。

　　首先在作息上，父母应该以身作则，切忌不可再继续晚睡晚起，这点对孩子颇为不利，俗话说，言传身教，父母应该和孩子一样养成良好的作息时间，尽量不在外部影响孩子作息。虽然开始几天有点难以入睡，但是习惯可以慢慢养成。睡前可以给孩子准备一杯牛奶来帮助改善睡眠。

　　教学上，老师们也不必给孩子过多的压力。可以适当讲解试卷，复习上个学期的内容，这样容易唤起学生们的兴趣，那样就有一种话题的感染力，学生精神被提起了，自然就不犯瞌睡了，上课也会有热情。

　　王永红老师强调，在适应的过程中，家长的作用也至关重要，家长不要给孩子过大的压力，尽量从正面给孩子一些心理暗示，适时提醒孩子，现在已经是开学的状态了，让孩子自己做好准备。有时候总夸孩子聪明、能干也并不是好事，这样可能会给孩子造成压力，但可以给孩子一些适当的积极的暗示，以鼓励、激励为主，把他做好的每一件事都很高兴地表扬出来。

　　当然，学习终究还是孩子自己的事情。王永红老师还强调，日常生活中养成良好的心理素质是孩子们快速适应任何一种环境的最有效的方法，培养孩子为自己负责的态度是孩子们成长的有利支持。所以，聪明的孩子自然知道，在开学前一个星期该好好梳理一下上个学期学习的知识，另一方面，能有效地针对本学期建立一个学习计划和目标，是对自己负责，也是对家人负责的一种态度。

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