每年的暑假应该是孩子们最高兴的时间了，在两个月里，孩子们没有了按时上学、放学、做作业的要求，想吃就吃，想玩就玩，尽情释放自己。转眼间暑假就要快结束了，记者在走访中却从不少巢城家长那儿听说，由于缺乏约束和限制，孩子“养”出了“暑假病”，若以这种精神状态迎接新学期，家长们感到很担忧。

        作息紊乱精神涣散

        日前，家住巢城翡翠华庭的王女士对记者吐槽，她家的孩子开学上初三。暑假期间，她考虑到孩子平时上学比较辛苦，就没有给孩子做任何规定，让孩子能好好过一个暑假。结果孩子在完成每天定量的暑假作业后，便有了充裕的时间看电视、玩电脑和睡懒觉，甚至打破平时的正常作息时间，凌晨两三点才睡觉，一直到中午才起床，一日三餐也不定时不定量。王女士说：“这种不规律的生活，让我感觉孩子精神涣散，萎靡不振。”

        记者在走访中得知，像王女士讲述的这种情况并不鲜见。不少孩子假期里一天到晚呆在家里不出门，不是看电视，就是上网打游戏；还有的孩子日夜颠倒，白天睡觉，晚上却“睡不着”。不规律的作息时间，让不少孩子生物钟紊乱。

        活动少变“小胖墩”

        暑期天气炎热，对饮料和冷饮的无节制，让很多孩子的体重激增。家住巢城信泰国际的俞女士发愁地对记者说：“孩子上六年级了，也很听话，就是平时不怎么爱运动。放了暑假后，整天窝在家中，吃零食、吃水果、喝饮料，一点也不节制，结果营养过剩，体重剧增，一个暑假胖了近十斤。”俞女士表示，孩子胖起来快，瘦下来慢，胖了对身体不好，所以她有些担心。

        走访中不少家长都表示，孩子暑假吃得多、动得少，能量摄入大大超过消耗，不知不觉就“胖”了。孩子不以为然，但家长总免不了担心孩子的健康状况，生怕孩子胃口大开，养成不太健康的生活方式。

        老师支招尽快调整好状态迎接新学期

        对于这样的“暑假病”，巢湖市城北小学德育处主任吴立云建议：睡觉过多或过少都不利健康，对于作息不规律的孩子，家长要督促孩子合理安排睡眠时间，迅速调整到正常状态；对缺乏运动体重增加的孩子，家长要带着孩子多运动，帮助孩子制定瘦身计划，以良好的心态和体态迎接新学期。

上一篇：孩子一开学就生病怎么办？
下一篇：第150期：怎样让孩子提前进入“开学模式”？