如何更好的分清行为掌控和心理掌控，从根本解决过度参与的问题，需要每位父母根据自己家庭的实际情况去分析和改善。在这篇文字里我只能给你几个小建议，去改善过度参与的现状。

        一、少说，多听。

        我们通常把小孩泡在语言中，不断滴评论他们做的每一件事。我们觉得这会让他们知道自己被关心和注意。然而，我们讲得越多，注意到的就会越少。

        有一天，我和儿子在天坛公园散步，他忽然指着一枝高高的，耸立于其他树木之上的，没有树叶的枝干说：“妈妈，你看！看到了吗？”

        “我看到了。”我们都停下来，过了一会儿才继续向前走。

        我可以对他做个生动的演讲，讲那颗古树的来历，如何被保护，为什么这一枝没有叶子，长得比其他的高。也可以赞赏他的眼光，称赞他能发现简单事物的美……其实我确实尝试讲了几句，可是他根本木有在听。

        我的儿子做了一个简单的观察，他指出了引他注意的东西并且和我分享。我不需要将这件事按照自己的想法变成什么大事，也不需要去“充实”他的观察，用资讯、赞美或废话重新包装，加上我的包装再交给他。我只需要“注意到”就好了。平凡一刻值千金。

        当我们在孩子身边说个不停，说得太多，留给他们思考的空间就少了，让他们表达的空间也少了。孩子认为某个东西是“真实的”，而你一定要加以解释时，孩子的好奇心和创意力就“窒息”了。请减少你的自言自语，过度解释，让孩子自己消化他们的每个经验！

        二、减少情绪监控，不要和十岁以下的孩子过多探讨他们的感受。

        很多父母会一天内多次测量孩子的“情绪温度”。我们监控他们的感受，不断要求他们描述、表达自己的感受。我们期望孩子对自己的情绪有复杂的认知，能够发现并用语言表达这种认知。虽然我们有良好的初衷，但是这种情绪上的监控，很容易将孩子推向早熟。

        不是说10岁以下的孩子没有情感，只是那大部分情形下是无意识、无分别的。遇到任何冲突或不安，你问他们，多数孩子会城市的说“不好”，或者大哭一场。如果你一再去追问更细节的感受，只有你的追问会让他们更紧张。

        当孩子还小的时候，让他们活在“做”的世界，就好了。小孩对一件事情有“不好”的情绪时，帮助他们用行动来调整。拥抱一下，挖个洞。给他笔纸画张画，或是玩玩互相抛球的游戏。他们需要做事来发泄，他们需要投入这个世界，用身体调整感受。当然，不排除他主动想对你讲话，让他知道你会听就好。

        三、给自己的睡前功课

        在一天结束前，花一两分钟做心理练习。回忆这一天中的平凡时刻，与孩子共处的珍贵时刻。回忆女儿那些逗得你大小却很有洞察力的话，或是儿子表达的令你静雅的深刻含义。提醒你自己“他们是谁”而不是“你希望他们是谁”“他们还需要做什么”“他们怎样能做得更好”。

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