当孩子们感到愤怒的时候，父母应该怎样帮助孩子处理愤怒的情绪呢？

        1.冷静的模范

        教孩子们如何处理愤怒的情绪的最好的方法就是通过向孩子们展示你是怎样处理愤怒的情绪的。毕竟，你不能够通过阅读书籍来了解怎样处理愤怒的情绪，但是却可以通过对别人的做法来了解。因此，你可以用这些沮丧的例子来给你的孩子上一堂现场课，教会你的孩子应该怎样处理愤怒的情绪。

        2.退出，并冷静下来

        父母遇到的最棘手的一个事情就是当孩子们感到愤怒的时候，孩子们可能就将愤怒发泄到父母的身上。如果你不注意的话，孩子们的愤怒的情绪可能会让你也受到感染，可能你自己都没有发现。你要记住，愤怒是会传染的。你应该告诉孩子，你们应该在冷静下来之后再解决问题。

        3.教他们一些表达感受的词汇

        很多的孩子感到愤怒是因为他们不知道应该如何表达自己的沮丧。孩子们知道的唯一的一种能够表达他们的感受的方式就是踢、尖叫、咒骂或是乱扔东西。当发现孩子有这样的行为的时候，让孩子们将他们的感受说出来。因为孩子可能现在还没有学会自己的感受应该用怎样的词汇表达，因此通过孩子对自己的感受的描述教他们一些表达自己感受的词汇能够帮助孩子们说出自己的愤怒感受。

        4.创造一张保持冷静的海报

        当孩子们第一次生气的时候，有很多的方法都能够帮助孩子冷静下来。不幸的是，很多孩子都没有这样的机会。所以很多的孩子都会经常惹麻烦，因为他们知道这种不合理的方式能够表达他们的愤怒。因此，你可以告诉你的孩子一些他们能够接受的代替的方法。你可能要列出一整张海报的方法给他们。

        5.告诉孩子发怒前的信号

        告诉孩子，每个人在发怒前都会有一定的迹象。孩子们应该要对此有所意识，这样才能让他们远离麻烦。然后，告诉孩子在他们感到不安的时候会有一些怎样的信号。

        6.教孩子控制愤怒的方法

        一个能够帮助孩子冷静下来的方法就是“3+10”。你可以将它打印在纸片上，然后挂在房子里面。告诉你的孩子怎样使用这个公式，在他们感觉到自己快要失控的时候，就先做三个深呼吸。然后慢慢的从一数到十。

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