过去十年里，我意识到我们的文化虽然充满了想法却也抑制了快乐。下面是我更希望不要学习到的东西：

　　1.难题都是坏事。

　　在校期间，你总是被无聊的权威人士逼着去解决各式各样的难题。你开始觉得这些难题太糟糕了。真正的难题是很棒的，因为每个难题都需要你找到方法来解决它。工作倦怠？这是促使你朝着完美的事业方向迈进。人际关系糟糕？这是教你爱的真谛。各类税款让你发疯？这是在告诉你要请一个会计了。给每个难题找到解决方法也能给你的生活带来乐趣哦。

　　2.保持快乐很重要。

　　解决一个棘手的难题能让我们很开心，但我们可不能为了开心而开心。如果这听起来有点晕的话，那我换个表述：想想那些让你难过的事情，然后告诉自己“我必须开心”。是不是顿觉压力山大了？现在你不妨说“该难过的时候就难过”。让我们的心情顺其自然——持久的快乐并不是幸福的基础。

　　3.过去深深的伤害了我。

　　痛苦的事情总会留下疤痕，的确是这样，但它们也会随着时间淡去。神经解剖学家JillBolteTaylor因中风失忆了，她把这称为失去了“37年的情感包袱”。其实不需要中风，我们也能经历类似的情感转变。你现在正在做的事情——怀疑以往的想法——已经足够你把过去那些事都翻篇了。比如，找一件曾让你困扰的事情，再想想三个原因来证明这种想法也许是错的。你的大脑就会忘记这个困扰。

　　4.别人的看法对我很重要。

　　“如果我失败了，人们就会看不起我了！”你也许会这样想。这种想法只会造成失望、自杀和杀人，这是我在网上看到对自己不实的诽谤时体会到的。我把这些和一个朋友倾诉，她说“你现在是因为幻想别人对你的看法而感到痛苦。”是的，我的怨恨都来自于我的假设，我假想别人会对我做出一些评价。多可笑！现在试想一下，你将要做的事与别人怎么想你完全无关。学会了吗？很好，一直保持下去吧。

　　5.美女能获得所有的好东西。

　　天哪，这绝对不是正确的。辅导一些美女客户时，我才发现这种想法是多么错误。这些可人儿的确能得到更多的生活优待，但不得不提，当每个人看她们的时候，没有人真正欣赏她们。几乎每个美女客户的老公，在意的都是她们迷人的身材和轮廓而非她们的内心。

　　6.如果我现在心想事成了，生活绝对很完美。

　　想想吧：拥有你想要的一切的人们，也许正在康复中心、离婚法庭和监狱。这是因为和药物电视广告一样，财富也会有副作用。事实上，所有能给我们带来快乐的外界东西都会给我们带来伤害。奇怪的是，当你不再依赖于有形的奖励时，它们偏偏经常出现。想得到些什么，就多想想有了它之后生活会多么快乐。快乐才是最重要的。

　　7.失去很恐怖。

　　十年前，我仍希望一切如旧，害怕失去。难过的时候我会微笑，假装喜欢那些我厌恶的人们。现在我知道，失去并不是灾难性的，它们能促使内心和灵魂的自然循环那些伤害和愈合。真正的悲剧是什么？就是失去了内心和灵魂。如果在挽留某个人或维持某件事的过程中，你失去了自己，那就别再坚持了吧。做真实的自己，失去再难过，你的内心和灵魂也会慢慢愈合。

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