「现在几点钟？快起床，还睡，上学快迟到了，你知不知道？」「叫你早点睡不睡，现在赖床还发什么脾气？动作快！迟到了，你就知道。」「你还拖拖拉拉，不就刷个牙，到底要刷到什么时候？」妈妈持续唠叨、催促着。

　　「你干嘛，我的巧克力吐司不要烤啦！又干又难吃，谁吃得下！」吃个早餐得三催四请、动作慢吞吞的哥哥，咬了一两口吐司，一脸不耐的说：「不吃了，我饱了。」随后将剩下三分之二的吐司留在餐盘上，臭着脸往房间找衣服去。

　　妈妈苦口婆心的交代：「上午天气有点凉，带件外套，免得着凉。」但哥哥充耳不闻，索性把外套丢在沙发上，继续在衣柜里挑三捡四，不时嘟囔着：「烦死了，到底要穿什么？」

　　上班快迟到的爸爸转着手上的车钥匙、在门口踱步，嘴边不时抱怨：「叫你昨晚把书包整理好不整理，现在才跟我说找不到联络簿。如果让我今天上班迟到，晚上回来你就知道！」「还在玩什么游戏王卡，你爸爸在门口等你，上学快迟到了，还在东摸西摸，你真的搞不清楚状况耶！」妈妈拉高音调对着慢半拍的哥哥大声叫嚷。

　　对于有孩子必须要上学的家庭来说，如此「急拖拉催促」的戏码总是不时上演，让父母头痛伤脑筋、孩子烦躁坏心情。为了迎接开学，唤来每天愉快的早晨时光，我分享以下七种行动方案，让孩子顺利的与你说声早安、与床铺道声再见，准时出门上学去。状况一早上起床叫不醒

　　晨光好序曲。唤醒孩子的起床方式，你是让他睡到自然醒？还是有着属于自己风格的叫醒方式？在晨光序曲中，选择适合孩子的方式，让他自然及愉悦的起床。无论是透过视觉，例如，拉开窗帘让阳光渗透进来；或将房间内的光源逐一打开，让房间整个亮起来。

　　或许你倾向用听觉的方式，例如，转开音响或调至音乐网，让美妙的音乐旋律流泻出来，无论是虫鸣鸟叫的自然情境声或贝多芬交响曲都行。你也许选择机械式的闹钟铃声，像部队般让孩子在激昂声响中起床；或者将电视转至孩子熟悉的节目频道。当然，也可能是你的叫醒声、呼唤声。

　　你可能习惯用接触的触觉方式来唤醒孩子，例如，轻轻摇晃他、拥抱他、扶坐起来、给予一个轻轻的吻，或用毛巾沾着温水擦拭他沉睡的脸庞等。动个脑筋，只要任何你想象得到的都行。

　　状况二有下床气

　　睡眠有循环。每个人都有属于自己的睡眠循环，包括浅眠与深眠间不断反复的过程。要预防孩子下床气，请避免选在孩子熟睡、深眠的阶段叫醒他。在这阶段，被唤起的孩子通常容易感到头昏脑胀、头重脚轻。半梦半醒间，也因此容易伴随着暴躁、易怒的负向情绪，即俗称的起床气、下床气。

　　为降低孩子出现下床气的频率，试着抓出属于孩子的睡眠循环。有些人的循环周期是每次一‧五小时，有些则是每次两小时。这部分因人而异，但你可以仔细观察估算，或试着回想孩子以前顺利起床的成功经验。将睡眠循环周期乘以倍数（例如乘以四、五或六），如果每次周期是一‧五小时，乘以六等于九小时；如果是每次两小时，乘以四等于八小时。接着倒算回孩子应该睡觉的时间，例如，当孩子需要在早上六点半起床，往前估算需在几点睡觉？以上述两种周期为例，若为一‧五小时，应在晚上九点半或十一点开始睡觉；若为两小时，要在晚上十点半开始睡觉。让起床时间刚好接近一个睡眠循环的结束，最为适合。

　　状况三故意慢慢刷牙洗脸

　　行为付代价。当每天一早，你的孩子对于该做的基本盥洗，无论刷牙、洗脸、梳头，都故意慢慢的来、慢慢的做。这时，你必须先思考，为什么他敢如此优哉游哉、不疾不徐？

　　我们很容易警告孩子：「再不走，上学迟到了，后果你要自行负责。」但有时，你是否为了不想让孩子上学迟到，总会想方设法，如同快递一般，使命必达，在钟响前的那一剎那让他准时到达学校。如此，孩子对迟到这件事当然不会在意，因为依惯例，你一定有办法让他不迟到。

　　必要时，是应该让孩子去经验一下迟到的代价，承担行为的后果。建议你，可事先与班级导师沟通，在不伤害孩子自尊心的情况下，当他上学迟到了，剥夺他应该有的权利，例如迟到十分钟，因此剥夺他第一节下课出去玩的权利、取消下一节计算机课自由上网的时间，而老师对他的笑容在这节课也会少一点；或者是给予孩子所不喜欢的任务，例如下课要求他整理教室里的读书角。当然，别忘了这些「剥夺」必须是他所在意的。孩子故意慢慢来，是可以改善、控制的，前提是你要让他付出代价。

　　状况四挑剔早餐，爱吃不吃

　　不能没有你。让孩子的责任加码，试着在学校的早晨时间安排非他不可的情境。建议你，可与导师协调，在孩子的能力范围内给予任务，让他的优势能力被放大、被看见。例如，安排他担任早上校门口的纠察队、朝会的司仪，或担任教室开门开窗手，让责任感来充当他的生理闹钟，以及加速动作的活力泉源。至于早餐，如果孩子在餐桌前总是慢条斯理、爱吃不吃，或许可在导师允许下，让他带早餐到班上，在早自习或下课时间食用。

　　状况五穿衣服挑三拣四

　　自发的魅力。建议你在前一晚，让孩子有充裕的时间，依照隔天的规定准备，如制服、便服或运动服；挑好后，整齐的摆放在床头或明早容易拿取的地方。请记得，不要在时间急迫的上学前与孩子为了挑选衣服起争执。毕竟，有时当下最急的还是父母自己。

　　或许也可让孩子参与他感兴趣的早自习社团活动，无论是足球队、篮球社或国乐社，让自发性的动机促使他带齐该带的衣服、赶走瞌睡虫、加装动力马达，准时上学。

　　状况六出门前才想到拿东西

　　书包整理术。千万别让书包变成调理包，什么东西都装进去。请记得，书包一定要在前一晚就整理；隔天上学前不要再动书包，直接背着上学，避免把书包里的东西拿出来检查后，又忘记放回去。睡前，让孩子定时在限定范围内整理书包。千万别让他在家里随处整理书包，以免随处放、随处丢。根据联络簿来整理书包，需要装什么、带什么。确定不需要带去学校的书和物品，直接统一收在固定的书架或置物柜中。在固定时间、固定地点，做固定的事，让整理书包变成自动化，一种充分发挥效率的良好习惯。

　　状况七临出门还要玩玩具

　　走位相互换。这样的画面常会出现：爸妈站在门口，焦急的等待着后面慢吞吞的孩子。建议你，出门前，让孩子走在前，你在后，试着将亲子走位前后互换。如果临出门前，孩子仍在把玩玩具，建议你运用非语言的方式，以手从后往前，顺着他的后背或肩膀轻轻往门口推移，不需要言语唠叨或责骂。当然，平时请在前一晚将孩子容易把玩的玩具归定位，尽量避免让它们出现在往门口的动在线。

　　父母可运用以上七大行动方案，协助孩子准时起床、从容上学，让晨光亲子时间不再怒气冲天。

　　小提醒─7对策，让孩子准时出门上学

　　1晨光好序曲，唤醒起床很艺术。

　　2睡眠有循环，浅眠深眠分清楚。

　　3行为付代价，后果要自行承担。

　　4不能没有你，早晨起床负责任。

　　5自发的魅力，兴趣活动具动机。

　　6书包整理术，前晚固定打包好。

　　7走位相互换，他前你后开步走。

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