在当今社会，小孩不吃饭的现象很常见，大部分人觉得是小孩子日子过得太好，嘴太挑了，其实，孩子不吃饭常常是亲子关系出现异常了。孩子不吃饭绝大部分都是由于父母没有教育好自己的孩子，所以说，家长不要总是把责任归就到孩子们的身上，要注意下自己，警惕自己的行为。

　　家长要怎样帮助孩子，缓和亲子关系呢？

　　首先，可以利用孩子的逆反心理。其实逆反心理不仅仅是出现在青春期的孩子身上的，其实如果注意观察的话，大家都会发现三、四岁的孩子特喜欢与父母对着干。因此，在饭菜开始摆上桌时，父母和家人制造气氛，故意冷淡宝宝：“今天的菜真丰盛，味道好极了，快洗手”。等孩子也来洗手，对他(她)说：“你先去玩吧，我们吃完了你再来吃。”或“这个鱼真香啊，你少吃点吧。”他一边喊着我要吃，一边把自己的碗装得满满的。此时，父母可适当地控制孩子：各种菜都吃一点。你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。

　　其次，给孩子们选择的机会。选择多了，孩子也会觉得心情愉悦，同时偶遇时自己选择的，会增加吃饭的兴趣。其实孩子和成人一样，也有饮食上的个性，不爱吃某种食物，由此借题发挥，抻长吃饭的时间。妈妈可给孩子一定的自主权，共同商量每天的食谱，让孩子在允许的范围内做出选择。比如，今天咱们吃菠菜、冬瓜，还是吃芹菜或豆芽?是吃猪肉、鱼，还是吃牛肉或鸡肉。由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养，只要孩子能安安稳稳地坐在餐桌旁吃，得到均衡的营养，就达到了目的。

　　最后，对孩子的鼓励可以使他们得到满足。亲子关系改善了，孩子也愿意吃饭了。训练孩子吃饭，要多和孩子沟通，让孩子知道父母对自己的要求，同时适当给些小奖励，激发孩子变得更好。

　　从改善亲子关系开始，让孩子主动吃饭。家长们不妨对照上文所说的，从自身做起，比管教孩子更有效果。

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